Ponte En Forma

Este curso va dirigido a Personas que por salud necesitan bajar de peso y llevar una vida más activa y saludable.
 
En "Ponte En Forma" (PEF) te vamos a dar las herramientas y todo el apoyo necesario para que empieces a entrenar, a alimentarte de forma saludable y a tener una actitud más proactiva hacia tu bienestar.
 
A veces es muy complicado emocionalmente realizar un cambio de hábitos cuando no se tiene el apoyo adecuado.
En Émue queremos conseguir que tu objetivo se haga realidad, por lo que vas a tener la oportunidad de pertenecer al grupo de apoyo del curso, en el que vas a conocer a personas que pueden tener las mismas dificultades que tú, por lo que vais a encontrar la comprensión y apoyo que en este preciso momento necesitáis.
 
Habrá clases tanto teóricas como prácticas de ejercicio, educación emocional y nutrición orientados al objetivo del curso. De esta forma, conseguiremos que el cambio sea progresivo y adaptado al proceso individual de cada una de l@s asistentes.
 
 
Nos reuniremos 8 sábados con todo el grupo, 2 horas de sesiones en las que vamos a combinar la teoría con la práctica.
 
BÁSICA: tendrás acceso a todo el material del curso, los cuadernos de actividades y los bonos.
 
Contenido:
 
Beneficios del Ejercicio Físico
 
Pautas para un cambio de hábitos exitoso
 
Pautas para una alimentación saludable
 
Contabilización de los avances
 
Cambios hormonales a lo largo de todo el ciclo femenino y cómo adaptar el entrenamiento al ciclo
 
Organización de tu Entrenamiento según las diferentes habilidades físicas
 
Bonos:
 
 
Cuaderno de Actividades
 
Grupo de apoyo de Telegram del curso, con alumn@s de otras ediciones del curso
 
Vídeo-Taller Activa tu Motivación
 
Vídeo-Taller 21 días para cambiar un hábito
 
Vídeo-taller sobre Beneficios del Ejercicio Físico
 
Vídeo-Taller: EF contra el envejecimiento
 
Para más información, puedes acceder al siguiente ENLACE