Entrena durante tu embarazo

Clase de yoga

Because you don't have always the facilities to train in a gym or the possibility of having the material that they teach you in many online training videos.

 

Do you want to be able to train from home without having to buy expensive accessories for which you do not have space?

 

Would you like to be able to carry out those workouts knowing perfectly how to start and what exercises are convenient for you from the first moment?

 

I have created this service so that you can start training from the first moment and also know what to do to always keep energy and motivation high.

 

Your workouts will last for ever and you will be so convinced that no obstacle will stand between you and your routine.

Fuerza I y II

Entrenamientos en los que combinamos técnica, máxima movilidad corporal y aumento de fuerza.

Ponte en forma en buena compañía, música enérgica y entrenamientos cada vez más adictivos. Desde circuitos a entrenamientos analíticos de fuerza.

Aprende de la mano de una profesional y acompañada de mujeres con objetivos similares a los tuyos.

Puedes consultar los horarios justo al pie de esta página.

En estas sesiones introduciremos ejercicios hipopresivos en algunas sesiones y siempre habrá 3-5 minutos de relajación/despedida.

Fuerza y Cardio

grupo de ejercicio

Entrenamientos en los que combinamos técnica, máxima movilidad corporal y aumento de fuerza enfocado a mejorar la resistencia a la fatiga.

Ponte en forma en buena compañía, música enérgica y entrenamientos cada vez más adictivos. Desde circuitos a entrenamientos analíticos de fuerza.

Aprende de la mano de una profesional y acompañada de mujeres con objetivos similares a los tuyos.

Puedes consultar los horarios justo al pie de esta página.

En estas sesiones introduciremos ejercicios hipopresivos en algunas sesiones y siempre habrá 3-5 minutos de relajación/despedida.

Despues de yoga

Salud y Protege tu Espalda

¿Estás cansada de tener dolor de cervicales?

¿Es el dolor de lumbares parte ya de tu día a día?

Ven a Stacia y ponle freno a este mal estar, ya que no estamos hablando solo de dolor, sino tambi´´en de dificultad de concentración, falta de paciencia, malhumor, cansancio...

En estas sesiones realizaremos ejercicios de movilidad y fuerza enfocados exclusivamente a disminuir e, incluso, eliminar el dolor de espalda.

Además, os iré explicando porqué suelen surgir unos dolores u otros y cómo podríais eliminarlos si os ocurre en vuestras casas.

Podríais combinar dos sesiones de dolor de espalda con una de fuerza o resistencia, o a la inversa.

Pídeme información si te interesa y tienes dudas.

Horarios al pie de la página.

Yoga Expansión de la Conciencia.

A partir del 15 de Enero

Con Ana Renau

Experimentarás y comprenderás cómo y porqué cada asana, o postura de Yoga,

funciona como un remedio para nuestros dolores o bloqueos a nivel físico

(cuerpo, mente y corazón) y energético.

Avanzarás en tu camino de autoconocimiento a través de la conciencia corporal.

Aprenderás a soltar e ir disolviendo bloqueos, miedos, tensiones, cansancio, etc.

 

Si tienes:

  • Ansiedad o estrés.

  • Problemas de espalda o articulaciones.

  • Dolor de cabeza, migrañas.

  • Problemas digestivos, estreñimiento, acidez.

  • Tensión alta.

  • Fatiga, calambres.

  • Asma, sinusitis, dificultades respiratorias.

 

O quieres aumentar/mejorar tu:

  • Vitalidad, energía, positividad.

  • Claridad mental.

  • Digestión.

  • Sueño y descanso.

  • Claridad y paz mental.

O si simplemente no consigues aprender a relajarte, te invito a disfrutar de ésta práctica de Yoga Tradicional conmigo.

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Bonus

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I am Maria Alomar

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Personal Trainer specialized in women training.

I want to give you the tools you need to keep

your training in the medium-long term.

I want you to feel that you are the boss of your health

and that exercise is your ally to have a fuller and happier life.

I am Maria Alomar

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Xisca Alomar

Gran descubrimiento, siempre con pereza a la hora de realizar ejercicios y con Maria es toda una motivacion y generadora de endorfinas. Enganchada a sus clases, desde el minito1😉🤩🤸‍♀️

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Isabel Canales

Personalmente he aprendido que no es necesario disponer de mucho tiempo ni material deportivo para movilizarte y tener una vida más activa 🤸. Y al entrenar en grupo, me resulta más fácil mantener la motivación 💪 . Maria me ha enseñado a dejar atrás cualquier excusa y a valorar el deporte como el camino hacia  una vida más saludable. Nos guia en la ejecución de cada ejercicio, realiza adapciones a nuestro nivel y resuelve las dudas que puedan surgir. Vamos, un auténtico lujo que recomiendo experimetar a todo el mundo. 🤗

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Júlia García

@juliaysusideas Estrategia con vídeos

He aprendido que hacer un poquito no quiere decir que no lo he hecho todo. Quiere decir que he hecho lo que he

podido, que adaptando algunos ejercicios puedo hacer una rutina completa sin sentirme mal, o dolor, o forzarme cuando no toca 

Que con superación progresiva se consigue lo que propongas.

Y que, sobre todo, con la mejor guía, animadora, entrenadora del mundo, no hay límites.

Haberme metido en el grupo

Entrena en casa de María Alomar Crespí ha sido una de las mejores decisiones

que he tomado... ¡en mi vida!

Porque te anima, se preocupa, se adapta y te adapta todo, te mima, te escucha, te conseja...

Es imposible no quererla y no

tener la impresión de que el valor que recibes es muchísimo mayor del dinero

que inviertes.

Me encanta entrenarme con ella.

 

¡Me deja cansadísima!

¡Pero tan feliz! 

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Fanika Roldán

@entrexikas
Planes para mujeres

Entrena en Casa ha supuesto volver a hacer ejercicio después de la maternidad. Maria me ha enseñado a planificarme para sacar ese ratito para mí, para no ponerme más excusas y para sentirme activa de nuevo. Además, tener contacto con el grupo me mantiene motivada y Maria siempre está dispuesta para cualquier duda o comentario que quieras hacerle. Súper recomendable💪